Ayak, neden ve doğal tedaviler üzerinde teşvik

Ayaktaki mahmuzla ilgili bu makale, etkili doğal çözümlerin olduğunu bilmeden sürekli olarak rahatsızlık çeken kişilere adanmıştır.

Ayaktaki mahmuzun nedenleri

Mahmuz, iki kemik arasındaki sürtünmenin sonucu olarak ortaya çıkan ve eklem kıkırdağının bozulmasıyla sonuçlanan  Seo hizmeti  bir kemik büyümesidir. Eklem hasarı, uzun bir süre boyunca, darbeler, kırık sekelleri, obezite veya sürekli stres ile desteklenen yük tarafından üretilir.

Kemik dikeni genellikle, sık hareket eden (eller gibi) dizleri, omurları, ayakları, kalçaları ve eklemleri etkiler.

Mahmuz belirtileri

Kemik mahmuzları, eklemin normal işleyişini engelleyebilir, tendonlar ve bağlar gibi yakın dokulara baskı yapabilir.

Bu basınç, ilerleyici eklem deformitesine ek olarak inflamasyona, ağrıya, kas kontraktürlerine ve mobilite kaybına neden olabilir.

Acı, sabahın ilk saatlerinde veya herhangi bir dinlenme döneminden sonra daha yoğun olabilir.

Şifalı bitkiler ile fitoterapi veya tedavi

Spur için tıbbi bitkiler, bu problemin arka plan tedavisinde önemli bir role sahiptir:

Harpagofito, Ulmaria, White Willow ve Juniper'nin özleri, anti-inflamatuar etkisine yardımcı olacaktır.

Atkuyruğu, Yeşil Isırgan otu ve Limon bitkisinin remineralize edici etkileri için.

etkilenen alan üzerinde, poultices Başvurdu, kök kaynatma veya Cardo Ajonjero Ligi (Atractylis gummifera L).

Kalın tuz, çam iğneleri, biberiye ve lavanta ile bir torba flanel veya kalın pamuklu kumaş doldurun, fırında ısıtın ve etkilenen kısım üzerine uygulayın.

Ayağa teşvik için oligoterapi

Kronifikasyonu önlemek için Manganez-bakır ile baz tedavisi ve anti-inflamatuar olarak Bakır.

Fluor: kemik  Kurumsal Seo  önler.

Sülfür: Bağ dokusunu yenileyebilir.

İyot: kas zayıflığı durumunda endikedir.

Manganez: eklem ağrısı durumunda çok yararlı bir antioksidan etkiye sahiptir.

aromaterapi

Soya fasulyesi yağı ve çam, limon, ardıç, zencefil ve ardıç esansiyel yağlarına dayanan sürtünme ve masajlar, ağrıyı rahatlatır, dolaşımı etkinleştirir ve toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Sürtünmeler, acı verici olsa da, mahmuzun azaltılmasında çok etkilidir.

Diyetetik ve beslenme

Sağlıklı bir diyet uygulamak ve yeterli kiloyu sağlamaya çalışmak şarttır. Aşırı kilolu olmak, eklemleri ve ağrıyı arttıran eklemler üzerindeki baskıyı arttırır.

Magnezyum ve kalsiyum açısından zengin meyve, sebze, kepekli tahıllar ve gıdaların tüketimini arttırmanın yanı sıra Omega 3'te zenginleştirilmiş keten tohumu ve balıkları da tüketmek şarttır.

Kırmızı etlerden, sosislerden, doymuş yağlardan ve rafine şekerlerden kaçının.

Diyette tuz, alkol, kahve ve tütün dağıtın.

Solanaceae tüketimini azaltın: Domates, biber, patlıcan ve patates.

Hafif ürünler ve yapay tatlandırıcılar kullanmayın.

Vitaminler ve mineraller (ortomoleküler tedavi)

Glukozamin sülfat takviyesi, kıkırdağı güçlendirerek ve ağrı ve iltihaplanmayı azaltarak büyük faydalar sağlar.

Ayrıca, karotenler ve C, E ve D vitaminleri ile antioksidan takviyesi, mahmuzun oluşumunu geciktirir.

Teşvik için fizyoterapi

Fizyoterapi, lezyon koruma hareketinin ve kas aktivitesinin iyileşmesine dayanan Kinesio Tape veya nöro kas bandajı gibi tekniklerle yardımcı olabilir. Deriye benzer elastik özelliklere sahip, iltihaplanmayı azaltan, analjezik bir etkiye neden olan ve eklem, ligament ve kas fonksiyonlarını optimize eden bir plaster uygulamasıdır. Geleneksel olarak, normal sıva kullanılmıştır.

hidroterapi

Soğuk su banyoları ile dönüşümlü sodyum bikarbonat ve kafur tozu içeren sıcak su banyoları, enflamatuar süreçleri azaltmak ve dolaşımı uyarmak için çok yararlıdır.

Etkilenen bölgedeki kompresler veya çamur sararları (peloids) ile günlük uygulamalar analjezik etki ve kas gevşetici ile belirtilir.

Arnika krem ​​veya jel uygulayarak tedavileri bitirin.

Ayak üzerinde teşvik için Homeopati

Arnica Montana, Calcarea Fluorica, Hekla Lava, Symphytum, Rhus Toxicodendrom, Ledum Palustre gibi ilaçları çok yardımcı olabilir. Çare daha iyi bir seçim için belirtiler modaliteleri bilmek, ağrı keskin ise, eğer hareket  Seo uzmanı  ile geliştirir ya da tam tersine, o da dinginlik ile geliştirir ... her zaman homeopati bireyselleştirilmiş bir ilaç olduğu ve Başarı olanakları, kişisel çalışmalarınıza homeopati ile bağlıdır.

Egzersizler ve germe

Spurun neden olduğu acıya rağmen, yüzme, yürüyüş, yoga ... ve eklemleri strese sokmayan egzersizlerle hareketsiz bir yaşam tarzından kaçınmalıyız.